간단한 아침, 단백질 쉐이크 만들어 먹기 운동을 하면서 식단이 중요하다는 것을 깨닫고 단백질 중심의 식사를 했습니다. 그럴땐 확실히 몸의 변화가 바로바로 느껴지더라고요. 그러다가 너무 바빠져서 운동을 좀 내려놓았더니.. 식단도 내려놓았더니.. 바로 돌아감...ㅠ 아침에 일찍 나가다보니.. (보통 6:30에 나가야해서... ㅠㅠ) 아무래도 아침식사를 못챙겨먹었었습니다. PT쌤이 그러면 이렇게 만들어 먹으라고 알려주신 방법입니다. 사진을 보니 7월에 찍은거네요.. 이때쯤부터 거의 단 하루도 빠짐없이 먹고있는 아침 식사대용 단백질 쉐이크입니다. 5분이면 만들 수 있으니 정말 간단하고 무엇보다도 속이 든든합니다. 레시피는 정말 간단합니다. 식사대용 단백질 쉐이크 만들기 물 한컵 닭가슴살(전자렌지 50초) 바나나..
