임산부에게 필요한 영양소 종류가 다양합니다. 엽산, 철분, 비타민D, 칼슘, 오메가3 등등.. 이중 어떻게 구분하고 어떤 식으로 섭취해야 할까요? 임신을 하게 되면 급격한 호르몬 변화와 신체 변화를 경험하게 됩니다. 태아의 건강한 성장과 산모의 혈액량 공급이 원활할 수 있도록 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 이중 임산부에게 중요한 영양소는 무엇이 있는지, 임신 주기별로 어떤 영양소가 중요한지 알아보겠습니다. 임산부에게 중요한 대표적인 영양소 정리 - 엽산, 철분, 비타민D, 칼슘, 오메가 3 - - 엽산 (비타민 B9) 엽산은 임신 초기 14주 차까지 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 또는 자기 전 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋으며 하루 600ug의 복용량을 권장합니다. 엽산은 태아와 태..
